Die Wissenschaft der gesunden Haut nach Ayurveda
Wussten Sie, dass die Haut ein Organ ist? Es handelt sich um das größte Organ des Körpers, das uns vor äußeren Einflüssen schützt und verteidigt. Sie ist auch die erste, die auf Stress und negative Emotionen reagiert, was zu ungesunder Haut führen kann.
Laut Ayurveda, der alten indischen Medizin, müssen wir unsere Haut nicht nur von außen, sondern auch von innen behandeln, um sie vor Schäden zu bewahren und immer eine gesunde und strahlende Haut zu haben. Hier sprechen wir über Ayurveda und die Haut:
Die Haut: das größte Organ des Körpers. Wie funktioniert das?
Die Haut ist das größte Organ des Körpers und bedeckt den gesamten Körper. Sie dient dem Schutz vor verschiedenen äußeren Einflüssen wie Licht, Hitze, Verletzungen oder Infektionen, aber auch den folgenden Zwecken:
- Reguliert die Körpertemperatur.
- Er speichert Wasser und Fett.
- Er ist ein Sinnesorgan.
- Verhindert Wasserverlust.
- Verhindert das Eindringen von Bakterien.
- Sie fungiert als Barriere zwischen dem Organismus und der Umwelt.
Die Haut ist außerdem in drei Schichten mit spezifischen Funktionen unterteilt: Epidermis, Dermis und Hypodermis, die subkutane Fettschicht.
Häufige Hautprobleme
Da die Haut so exponiert ist, neigt sie zu häufigen Problemen, die entweder durch äußere oder innere Einflüsse oder durch beides verursacht werden können. Hautprobleme werden in der Regel durch einen oder mehrere dieser Faktoren verursacht:
- Die Genetik.
- Hormone.
- Infektionen.
- Extreme Kälte.
- Übermäßige Sonnenbestrahlung.
- Probleme mit dem Immunsystem.
Dies sind die häufigsten Hautprobleme:
- Akne: eine der typischsten und häufigsten Komplikationen in der Pubertät, obwohl sie in jedem Alter auftreten kann. Dies ist in der Regel auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen.
- Atopische Dermatitis: typisch für Gesicht, Hände, Füße und Falten sowie eine der häufigsten Formen von Ekzemen bei Kindern. Obwohl die genaue Ursache nicht bekannt ist, geht man davon aus, dass sie mit der Genetik, der Umwelt oder dem Immunsystem zusammenhängt.
- Gürtelrose: Diese Art von Problem tritt ebenfalls mit Fieber, Müdigkeit und Kopfschmerzen auf. Sie wird durch dasselbe Virus verursacht, das auch die Windpocken auslöst, so dass jeder, der schon einmal Windpocken hatte, wahrscheinlich irgendwann in seinem Leben an Gürtelrose erkranken wird. Ältere Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem sind anfälliger für diese und andere häufigere Hautprobleme.
- Urtikaria: Urtikaria verursacht geschwollene, rote, stachelige Quaddeln auf der Haut. In der Regel handelt es sich um eine Reaktion auf Medikamente, Lebensmittel oder Insektenstiche. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, damit die Schwellung nicht zu ernsteren Problemen, wie z. B. Atemproblemen, führt.
- Rosazea-Haut: eine chronische Entzündung des Gesichts mit Rötungen, hervorstehenden Blutgefäßen und Pickeln. Sie ist auf Probleme mit dem Immunsystem, den Venen oder der Umwelt zurückzuführen.
- Basalzellkarzinom: die häufigste Form von Hautkrebs. Sie äußert sich durch kleine, rötliche, schuppige, glänzende Beulen, die meist am Hals, an den Ohren, an der Nase und/oder am Kopf auftreten.
Die 7 Schichten der Haut nach Ayurveda
Laut Ayurveda ist die Haut in sieben Schichten unterteilt:
- Avabhasini: Ort der Pigmentierung, Sommersprossen, Pickel, Flecken, rote Akne im Gesicht, wo sich die Feuchtigkeit absetzt. (Epidermis)
- Lohitha: Ort der Blutgefäße, der Ernährung der Haut und damit der Gesundheit der Haut. (Epidermis)
- Shwetha: dort, wo sich das Fettgewebe befindet, wo die Farbe entsteht, wo Risse entstehen, wo die Haut sich spaltet, bei Läsionen wie Ausschlägen. Hier wird die Temperatur geregelt. (Epidermis)
- Thamra: die Pigmentschicht, rötlich-kupferfarben, weiße Flecken, Vitiligo und Lepra. (Epidermis)
- Vedini: Dies ist die Schicht des Tastsinns, die Stelle des weit verbreiteten und schmerzhaften entzündlichen Erysipels oder der Flecken. (Lederhaut)
- Rohini: ist Wachstum und Heilung, Ort der Drüsen (Granthi) und schmerzhafter Vergrößerungen, Tumore, Elefantiasis, Zysten, Kropf. (Lederhaut)
- Mamsadhara: Sie ist mit dem darunter liegenden Muskel verbunden und die breiteste aller Schichten, in der sich Fisteln, Hämorrhoiden und Abszesse bilden. (Hypodermis)
Wie wir sehen können, hat jede Schicht ihre Funktion und ist notwendig, um unsere Haut gesund zu erhalten. Es ist wichtig, dass wir die Ursache von Hautproblemen angehen, um weitere Probleme in verschiedenen Hautschichten zu verhindern. Ein Ungleichgewicht in einer Schicht würde ein Ungleichgewicht in unseren Doshas verursachen und umgekehrt.
Deshalb konzentriert sich Ayurveda immer darauf, die 3 Doshas durch eine gesunde Ernährung und pflanzliche Hautpflege im Gleichgewicht zu halten (der Grundsatz lautet: Was man nicht einnehmen kann, sollte man auch nicht auf die Haut auftragen).
Die am leichtesten zu lösenden Hautprobleme sind immer die oberflächlichen: die in Avabhasini und Lohitha . Hier sind einige Tipps, um sie gesund zu halten:
Tipps für gesunde Haut
Zusätzlich zu einer Hautpflegeroutine können Sie Ihre Haut durch einen gesunden Lebensstil gesund erhalten, wenn Sie einige grundlegende Tipps befolgen. Auf diese Weise verzögern Sie die natürliche Alterung der Haut und beugen den oben genannten Hauptproblemen vor.
Hier sind einige Tipps für die Erhaltung einer gesunden Haut:
- Schützen Sie sich vor der Sonne: Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Pflege Ihrer Haut ist der Schutz vor der Sonne, denn eine zu starke Sonneneinstrahlung kann zu Falten, Altersflecken und anderen Problemen, wie einem erhöhten Hautkrebsrisiko, führen. Verwenden Sie dazu Sonnenschutzmittel, suchen Sie schattige Plätze auf und tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut vor der Sonneneinstrahlung schützt.
- Rauchen Sie nicht: Rauchen ist eine der gefährlichsten Angewohnheiten für die allgemeine Gesundheit. Rauchen lässt die Haut alt aussehen und bildet Falten, lässt sie blasser erscheinen und beeinträchtigt die Elastizität der Haut.
- Behandeln Sie Ihre Haut sanft: Reinigen und rasieren Sie Ihre Haut mit Sorgfalt. Begrenzen Sie die Dauer des Badens, denn heißes Wasser oder langes Duschen und Baden entziehen der Haut ihre natürlichen Fette, und vermeiden Sie scharfe Seifen. Rasieren Sie sich sorgfältig und trocknen Sie sich ab, indem Sie Ihren Körper abklopfen, um Ihre Haut etwas feucht zu halten.
- Ernähren Sie sich gesund: Eine gesunde Ernährung trägt dazu bei, dass Sie besser aussehen und sich besser fühlen. Essen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Eine Ernährung, die wenig ungesunde Fette und verarbeitete oder raffinierte Kohlenhydrate enthält, kann ein jüngeres Aussehen der Haut fördern. Viel Wasser zu trinken hilft auch, die Haut hydratisiert zu halten.
- Stressbewältigung: Wenn Stress außer Kontrolle gerät, kann er sich negativ auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken und sogar Akneausbrüche und Hautprobleme auslösen. Um Stress zu vermeiden, sollten Sie ausreichend schlafen, sich Zeit für sich selbst nehmen, Sport treiben, Ihren Hobbys nachgehen und sich gesunde Grenzen setzen.
Natürliche Heilmittel für die Haut: Welche sind die besten?
Natürliche kaltgepresste Öle sind aufgrund ihres hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalts sehr gut für die Gesundheit der Haut. Jedes Öl hat eine andere natürliche Zusammensetzung, die verschiedenen Doshas dient. Ein Tridosha-Öl (für die 3 Doshas) ist Arganöl, das aufgrund seiner Eigenschaften geeignet ist, die Haut zu verjüngen und zu pflegen, da es der Haut Elastizität verleiht. Außerdem beruhigt es rissige Lippen und fördert die Heilung nach dem Rasieren und Wachsen.
Ein weiteres Tridosha-Öl, das sehr vorteilhaft ist, ist das Hagebuttenöl, das perfekt für trockene Haut, reife Haut, Mischhaut und fettige Haut ist. Diese Art von Öl ist ein ausgezeichnetes Regenerations- und Reparaturmittel und eignet sich daher hervorragend für Narben und zur Bekämpfung von Akne auf der Epidermis.
Wir empfehlen Ihnen, 2 bis 3 Mal pro Woche eine ayurvedische Gesichtsmaske (Lepa) entsprechend Ihrem Dosha zuzubereiten, um eine gesunde Haut zu erhalten. Eine Tridosha-Packung (für die 3 Doshas), die wir empfehlen, ist die Kombination aus 1 Esslöffel Ghee, 1 Esslöffel Kurkuma, 1 Esslöffel Multani Mitti und 1 Esslöffel Amla. Lassen Sie es nicht auf der Haut trocknen. Spülen Sie die Haut mit kühlem Wasser ab und tragen Sie ein Öl auf, das reich an Vitamin E ist (z. B. Arganöl oder Hagebuttenöl), um oxidativen Stress zu reduzieren und die Hautbarriere zu stärken.
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