Wusstest du, dass die Haut ein Organ ist? Genauer gesagt ist sie das größte Organ des Körpers, das uns schützt und gegen äußere Einflüsse verteidigt. Sie ist auch die Erste, die auf Stress und negative Emotionen reagiert, was zu einer erkrankten Haut führen kann.
Laut Ayurveda, der jahrtausendealten Medizin aus Indien, müssen wir unsere Haut umfassend pflegen, um Schäden zu verhindern – nicht nur von außen, sondern auch von innen, damit sie immer gesund und strahlend bleibt. Im Folgenden sprechen wir über Ayurveda und die Haut:
Die Haut: Das größte Organ des Körpers. Wie funktioniert sie?
Die Haut ist das größte Organ des Körpers und bedeckt ihn vollständig. Sie dient als Schutz gegen verschiedene äußere Einflüsse wie Licht, Hitze, Verletzungen oder Infektionen, erfüllt aber auch folgende Funktionen:
- Sie reguliert die Körpertemperatur.
- Sie speichert Wasser und Fett.
- Sie ist ein Sinnesorgan.
- Sie verhindert den Wasserverlust.
- Sie verhindert das Eindringen von Bakterien.
- Sie fungiert als Barriere zwischen dem Organismus und der Umwelt.
Zudem ist die Haut in drei Schichten mit spezifischen Funktionen unterteilt: Epidermis, Dermis und Subkutis (die Unterhautfettschicht).
Häufige Hautprobleme
Da sie so stark exponiert ist, leidet die Haut häufig unter Problemen, die das Ergebnis von äußeren oder inneren Einflüssen – oder beidem – sein können. Hautprobleme treten meist aufgrund eines oder mehrerer dieser Faktoren auf:
- Genetik.
- Hormone.
- Infektionen.
- Extreme Kälte.
- Übermäßige Sonneneinstrahlung.
- Probleme des Immunsystems.
Dies sind die häufigsten Hautprobleme:
- Akne: Eine der typischsten Komplikationen und sehr häufig in der Pubertät, obwohl sie in jedem Alter auftreten kann. Sie ist meist auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen.
- Atopische Dermatitis: Typisch für Gesicht, Hände, Füße sowie Hautfalten; zudem eine der häufigsten Formen von Ekzemen bei Kindern. Obwohl die genaue Ursache unbekannt ist, geht man davon aus, dass sie mit Genetik, der Umwelt oder dem Immunsystem zusammenhängen könnte.
- Gürtelrose (Herpes zoster): Dieses Problem geht auch mit Fieber, Müdigkeit und Kopfschmerzen einher. Es wird durch denselben Virus verursacht, der Windpocken auslöst; daher ist es sehr wahrscheinlich, dass jeder, der Windpocken hatte, irgendwann im Leben an Gürtelrose erkranken kann. Ältere Menschen und Personen mit geschwächtem Immunsystem sind anfälliger für dieses und andere häufige Hautprobleme.
- Nesselsucht (Urtikaria): Nesselsucht verursacht geschwollene, rötliche Quaddeln, die auf der Haut jucken. Sie ist meist eine Reaktion auf Medikamente, Lebensmittel oder Insektenstiche. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, damit die Schwellung nicht zu schwerwiegenderen Problemen führt, wie etwa Atembeschwerden.
- Rosazea: Eine chronische Entzündung des Gesichts mit Rötungen, hervortretenden Blutgefäßen und Pickeln. Sie ist auf Probleme mit dem Immunsystem, den Venen oder Umweltfaktoren zurückzuführen.
- Basalzellkarzinom: Die häufigste Form von Hautkrebs. Er äußert sich durch kleine, rötliche, schuppige Knötchen mit glänzendem Aussehen, die meist an Hals, Ohren, Nase und/oder Kopf auftreten.
Die 7 Hautschichten laut Ayurveda
Laut Ayurveda ist die Haut in sieben Schichten unterteilt:
- Avabhasini: Sitz der Pigmentierung, Sommersprossen, Flecken, Male, rote Gesichtsakne; dort siedelt sich die Feuchtigkeit an. (Epidermis)
- Lohitha: Sitz der Blutgefäße, der Ernährung der Haut und damit ihres Gesundheitszustandes. (Epidermis)
- Shwetha: Dort befindet sich das Fettgewebe; hier wird die Farbe vermittelt, entstehen Risse und Brüche der Haut, wie bei Hautausschlägen. Hier wird die Temperatur reguliert. (Epidermis)
- Thamra: Die Pigmentierungsschicht, kupferrot; Zone von weißen Flecken, Vitiligo und Lepra. (Epidermis)
- Vedini: Die Schicht des Tastsinns, Sitz von Erysipel oder ausgedehnten, schmerzhaften entzündlichen Flecken. (Dermis)
- Rohini: Steht für Wachstum und Heilung, Sitz der Drüsen (granthi) und schmerzhafter Vergrößerungen, Tumore, Elephantiasis, Zysten, Kropf. (Dermis)
- Mamsadhara: Haftet am darunter liegenden Muskel, ist die breiteste aller Schichten, Sitz von Fisteln, Hämorrhoiden und Abszessen. (Subkutis)
Wie wir sehen, hat jede Schicht ihre Funktion und ist notwendig, um unsere Haut gesund zu erhalten. Es ist wichtig, dass wir die Ursachen der Hautprobleme beheben, um weitere Probleme in den verschiedenen Hautschichten zu vermeiden. Ein Ungleichgewicht in irgendeiner Schicht würde ein Ungleichgewicht in unseren Doshas verursachen und umgekehrt.
Deshalb konzentriert sich Ayurveda immer darauf, die 3 Doshas durch eine gesunde Ernährung und pflanzliche Hautpflege im Gleichgewicht zu halten (das Prinzip lautet: Wenn du es nicht essen kannst, solltest du es nicht auf die Haut auftragen).
Die am einfachsten zu behebenden Hautleiden sind immer die oberflächlichen: jene in Avabhasini und Lohitha. Nachfolgend geben wir dir einige Tipps, um sie gesund zu erhalten:
Tipps für eine gesunde Haut
Neben einer Hautpflegeroutine hältst du deine Haut mit einigen grundlegenden Tipps dank eines gesunden Lebensstils gesund. Auf diese Weise verzögerst du die natürliche Hautalterung und beugst den wichtigsten genannten Problemen vor.
Hier sind einige Tipps für eine gesunde Haut:
- Schütze dich vor der Sonne: Eine der wichtigsten Möglichkeiten, deine Haut zu pflegen, ist der Sonnenschutz. Wenn du sie zu stark aussetzt, entstehen Falten, Altersflecken und andere Probleme, wie ein erhöhtes Hautkrebsrisiko. Verwende dazu Sonnenschutzmittel, suche schattige Plätze und trage Kleidung, die deine Haut vor Sonnenstrahlen schützt.
- Rauche nicht: Rauchen ist eine der gefährlichsten Gewohnheiten für die allgemeine Gesundheit. Rauchen lässt deine Haut gealtert aussehen und führt zu Falten; außerdem wird der Teint blasser und die Elastizität der Haut beeinträchtigt.
- Behandle deine Haut sanft: Sei beim Reinigen und Rasieren vorsichtig. Begrenze die Dauer des Bades, da heißes Wasser oder lange Duschen und Bäder der Haut ihre natürlichen Öle entziehen. Vermeide scharfe Seifen. Rasiere dich vorsichtig und trockne dich ab, indem du den Körper leicht abtupfst, damit die Haut etwas feucht bleibt.
- Ernähre dich gesund: Gute Ernährung hilft dir, dich besser zu fühlen und auszusehen. Iss Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Eine Ernährung, die arm an ungesunden Fetten sowie verarbeiteten oder raffinierten Kohlenhydraten ist, könnte eine jugendlichere Haut fördern. Auch ausreichend Wasser trinken hilft, die Haut hydriert zu halten.
- Kontrolliere Stress: Wenn Stress außer Kontrolle gerät, kann dies deine geistige und körperliche Gesundheit negativ beeinflussen und sogar Akneausbrüche und Hautprobleme auslösen. Um Stress zu vermeiden, schlafe ausreichend, plane Zeit für dich ein, treibe Sport, genieße deine Hobbys und setze gesunde Grenzen.
Natürliche Heilmittel für die Haut: Welche sind die besten?
Kaltgepresste natürliche Öle sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralien sehr wohltuend für die Hautgesundheit. Jedes Öl hat eine andere natürliche Zusammensetzung, die für verschiedene Doshas geeignet ist. Ein Tridosha-Öl (für alle 3 Doshas) ist Arganöl, dessen Eigenschaften es geeignet machen, die Haut verjüngt und gut gepflegt zu halten, da es ihr Elastizität verleiht. Es macht auch spröde Lippen weich und fördert die Heilung nach dem Rasieren und Epilieren.
Ein weiteres Tridosha-Öl, das sehr vorteilhaft ist, ist Hagebuttenöl, perfekt für trockene Haut, reife Haut, Mischhaut und fettige Haut. Diese Art von Öl ist ein ausgezeichnetes regenerierendes und reparierendes Mittel und daher großartig bei Narben und zur Bekämpfung von Akne in der Epidermis.
Wir empfehlen, 2 bis 3 Mal pro Woche eine ayurvedische Gesichtsmaske (Lepa) passend zu deinem Dosha vorzubereiten, um die Haut gesund zu erhalten. Ein von uns empfohlenes Tridosha-Paket (für alle 3 Doshas) ist die Kombination aus 1 EL Ghee, 1 EL Kurkuma, 1 EL Multani Mitti und 1 EL Amla. Lass es nicht auf der Haut antrocknen. Spüle die Haut mit kaltem Wasser ab und trage ein Vitamin-E-reiches Öl (wie Arganöl oder Hagebuttenöl) auf, um oxidativen Stress zu reduzieren und die Hautbarriere zu stärken.
In unserem Onlineshop findest du diese und andere 100% natürliche Öle zur Pflege deiner Haut und Haare, darunter ein Set mit vier kaltgepressten Ölen oder ein Set für die Gesichtsmaderotherapie, um Gesichtsmassagen zu erleichtern. Wenn du Fragen zu deinem Dosha oder deiner ayurvedischen Routine hast, kannst du dich mit uns in Verbindung setzen oder unseren Einführungsservice in Ayurveda buchen.