Tronco Propioceptivo + Winner Flow

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Descripción

Propiedades Tronco Propioceptivo (Wood-roller):

  • Método creado por la matrona francesa Chantal Fabre-Clergue
  • 100% Madera de pino
  • Madera lijada, canteada y tratada con un tinte de protección que penetra en los poros. Esto ayuda a resguardar y proteger la madera principalmente de manchas y acumulación de polvo
  • Fabricado por complete en una sola pieza, sin cortes ni pegamento
  • Tamaño: 49,5cm x 15cm x 7,5
  • Tratamiento no invasivo

Propiedades Winner Flow:

  • Material: policarbonato hipoalergénico
  • Función: Winner Flow es una boquilla de exhalación utilizada en los ejercicios de respiración, con el objetivo de asegurar un flujo de ventilación constante. La Resistencia que genera al coger y soltar aire
  • Durante el parto: la inhalación activa por la nariz garantiza el descenso de las cúpulas del diafragma, que se elevan más lentamente como consecuencia de la exhalación en el Winner Flow. Esta exhalación más larga obliga a que la pared abdominal se contraiga con más fuerza para expulsar el feto, a la vez que mantiene la vejiga y el útero en la cavidad abdominal.

Beneficios

Beneficios Tronco Propioceptivo:

  • Tonifica el abdomen y el suelo pélvico
  • Rehabilita, tonifica y mejora la musculatura de la faja abdominal
  • Ejercicios con el tronco propioceptivo ayudan a mejorar la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la estabilidad
  • Activa toda la musculatura lumbar, abdominal y perineal profunda
  • Trabaja el estreñimiento
  • Trabaja todas las fibras del suelo pélvico
  • Conseguir un reequilibrio postural ya que mejorando el eje central del cuerpo
  • Equilibra las caderas musculares del cuerpo
  • Desbloquea el diafragma
  • Mejora las sensaciones el las relaciones sexuales
  • Ayuda a evitar prolapsos de órganos pélvicos
  • Evita la incontinencia urinaria y anal
  • Durante el embarazo: protégé la espalda, previene la debilidad del suelo pélvic y ayuda en la preparación para el parto y en la recuperación post-parto

Beneficios Winner Flow:

  • Fortalecer el suelo pélvico
  • Tonificación de los músculos abdominales, reforzando todas sus funciones protectoras fetales, viscerales, raquídeas y perineales
  • Tórax más flexible
  • Diafragma mas movil
  • Mantenimiento e incluso aumento de la capacidad respiratoria
  • Posicionamiento del feto en un eje longitudinal
  • Potencia la acción y la fuerza de la musculatura espiratoria
  • Durante el parto – forma de apoyo relajante, incluso analgesica y no farmacológica del cuello uterino
  • Durante el parto – Ayuda a conseguir una dilatación más rápida debido a una mejor estimulación
  • Durante el parto –Mejora la oxigenación de la madre y del feto, gracias a un ciclo de ventilación complete
  • Durante el parto –Limita los desgarros y de la episiotomía
  • Durante el parto –Reduce la necesidad de usar fórceps o ventosas
  • Durante el parto –Mayor facilidad de expulsión

Modo de uso

Uso Tronco Eutonía: 

Coloca el tronco para que la parte más cóncava del tronco mire hacia arriba. Con los pies descalzos se debe apoyar bien la parte central del pie en el centro del arco (la parte más cóncava). La postura corporal es esencial para sentir los beneficios del tronco, por lo que es importante separar las piernas al ancho de las caderas antes de apoyar el peso sobre el wood-roller. Las rodillas deben de estar ligeramente flexionadas y la pelvis debe de estar en posición neutral. Los brazos deben de estar relajados a los lados del cuerpo y la mirada debe ser horizontal. En esta postura no hay un tiempo límite en el que se debe de estar – se puede estar todo el tiempo que uno desee.

También se puede subir al tronco en el lado surf (parte cóncava hacia el suelo) durante un tiempo más limitado durante el día, pero en caso de problemas de equilibrio se recomienda empezar con la parte cóncava hacia arriba.

Se debe de intentar respirar en la zona costal – esto es redirigir el aire a las costillas flotantes. Durante la inspiración (por la nariz) se debe de intentar abrir y elevar esa zona sin elevar los hombros y durante la espiración (por la boca) se debe de intentar mantener abierta esa zona más baja de las costillas.

Uso Winner Flow: 

El winner flow se posiciona en dirección perpendicular al rostro y se debe de apretar entre los labios y no entre los dientes. Viene con varias opciones para regular el caudal espiratorio, para así elegir el calibre que mejor se adapte a ti. Los calibres van entre 2,5 y 0. Siempre se recomienda comenzar posicionando el calibre en 1 e intentar conseguir soplar regularmente (sin tomar aire previamente) durante 4-5 segundos. Si no se alcanza este intervalo de tiempo, se recomienda reducir el calibre a 0,8, 0,6, 0,4 o 0,2. En caso contrario, se recomienda aumentar la apertura del calibre a 1,5, 2 o 2,5.

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