{"id":5530,"date":"2024-02-27T11:53:46","date_gmt":"2024-02-27T11:53:46","guid":{"rendered":"https:\/\/realearthstories.es\/die-wissenschaft-der-gesunden-haut-nach-ayurveda\/"},"modified":"2024-02-27T11:53:48","modified_gmt":"2024-02-27T11:53:48","slug":"die-wissenschaft-der-gesunden-haut-nach-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realearthstories.es\/de\/die-wissenschaft-der-gesunden-haut-nach-ayurveda\/","title":{"rendered":"Die Wissenschaft der gesunden Haut nach Ayurveda"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5530\" class=\"elementor elementor-5530 elementor-1479\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-10aed00 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"10aed00\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-276b7d6\" data-id=\"276b7d6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c50d48 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2c50d48\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wussten Sie, dass die Haut ein Organ ist? Es handelt sich um das gr\u00f6\u00dfte Organ des K\u00f6rpers, das uns vor \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen sch\u00fctzt und verteidigt. Sie ist auch die erste, die auf Stress und negative Emotionen reagiert, was zu ungesunder Haut f\u00fchren kann.<\/p>\n<p>Laut Ayurveda, der alten indischen Medizin, m\u00fcssen wir unsere Haut nicht nur von au\u00dfen, sondern auch von innen behandeln, um sie vor Sch\u00e4den zu bewahren und immer eine gesunde und strahlende Haut zu haben. Hier sprechen wir \u00fcber Ayurveda und die Haut:<\/p>\n<h1>Die Haut: das gr\u00f6\u00dfte Organ des K\u00f6rpers. Wie funktioniert das?<\/h1>\n<p>Die Haut ist das gr\u00f6\u00dfte Organ des K\u00f6rpers und bedeckt den gesamten K\u00f6rper. Sie dient dem Schutz vor verschiedenen \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen wie Licht, Hitze, Verletzungen oder Infektionen, aber auch den folgenden Zwecken:<\/p>\n<ul>\n<li>Reguliert die K\u00f6rpertemperatur.<\/li>\n<li>Er speichert Wasser und Fett.<\/li>\n<li>Er ist ein Sinnesorgan.<\/li>\n<li>Verhindert Wasserverlust.<\/li>\n<li>Verhindert das Eindringen von Bakterien.<\/li>\n<li>Sie fungiert als Barriere zwischen dem Organismus und der Umwelt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Haut ist au\u00dferdem in drei Schichten mit spezifischen Funktionen unterteilt: Epidermis, Dermis und Hypodermis, die subkutane Fettschicht.<\/p>\n<h1>H\u00e4ufige Hautprobleme<\/h1>\n<p>Da die Haut so exponiert ist, neigt sie zu h\u00e4ufigen Problemen, die entweder durch \u00e4u\u00dfere oder innere Einfl\u00fcsse oder durch beides verursacht werden k\u00f6nnen. Hautprobleme werden in der Regel durch einen oder mehrere dieser Faktoren verursacht:<\/p>\n<ul>\n<li>Die Genetik.<\/li>\n<li>Hormone.<\/li>\n<li>Infektionen.<\/li>\n<li>Extreme K\u00e4lte.<\/li>\n<li>\u00dcberm\u00e4\u00dfige Sonnenbestrahlung.<\/li>\n<li>Probleme mit dem Immunsystem.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dies sind die h\u00e4ufigsten Hautprobleme:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Akne:<\/strong> eine der typischsten und h\u00e4ufigsten Komplikationen in der Pubert\u00e4t, obwohl sie in jedem Alter auftreten kann. Dies ist in der Regel auf hormonelle Ver\u00e4nderungen zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/li>\n<li><strong>Atopische Dermatitis: <\/strong>typisch f\u00fcr Gesicht, H\u00e4nde, F\u00fc\u00dfe und Falten sowie eine der h\u00e4ufigsten Formen von Ekzemen bei Kindern. Obwohl die genaue Ursache nicht bekannt ist, geht man davon aus, dass sie mit der Genetik, der Umwelt oder dem Immunsystem zusammenh\u00e4ngt.<\/li>\n<li><strong>G\u00fcrtelrose:<\/strong> Diese Art von Problem tritt ebenfalls mit Fieber, M\u00fcdigkeit und Kopfschmerzen auf. Sie wird durch dasselbe Virus verursacht, das auch die Windpocken ausl\u00f6st, so dass jeder, der schon einmal Windpocken hatte, wahrscheinlich irgendwann in seinem Leben an G\u00fcrtelrose erkranken wird. \u00c4ltere Menschen und Menschen mit geschw\u00e4chtem Immunsystem sind anf\u00e4lliger f\u00fcr diese und andere h\u00e4ufigere Hautprobleme.<\/li>\n<li><strong>Urtikaria<\/strong>: Urtikaria verursacht geschwollene, rote, stachelige Quaddeln auf der Haut. In der Regel handelt es sich um eine Reaktion auf Medikamente, Lebensmittel oder Insektenstiche. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, damit die Schwellung nicht zu ernsteren Problemen, wie z. B. Atemproblemen, f\u00fchrt.<\/li>\n<li><strong>Rosazea-Haut:<\/strong> eine chronische Entz\u00fcndung des Gesichts mit R\u00f6tungen, hervorstehenden Blutgef\u00e4\u00dfen und Pickeln. Sie ist auf Probleme mit dem Immunsystem, den Venen oder der Umwelt zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/li>\n<li><strong>Basalzellkarzinom:<\/strong> die h\u00e4ufigste Form von Hautkrebs. Sie \u00e4u\u00dfert sich durch kleine, r\u00f6tliche, schuppige, gl\u00e4nzende Beulen, die meist am Hals, an den Ohren, an der Nase und\/oder am Kopf auftreten.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bcd6d84 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bcd6d84\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-dc7c43c\" data-id=\"dc7c43c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7115aca elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7115aca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/belleza-ayurveda-1024x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4749\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/belleza-ayurveda-1024x1024.png 1024w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/belleza-ayurveda-300x300.png 300w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/belleza-ayurveda-150x150.png 150w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/belleza-ayurveda-768x768.png 768w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/belleza-ayurveda-1000x1000.png 1000w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/belleza-ayurveda.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-69dca5b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"69dca5b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8b3faf8\" data-id=\"8b3faf8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dec8a42 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dec8a42\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1>Die 7 Schichten der Haut nach Ayurveda<\/h1>\n<p>Laut Ayurveda ist die Haut in sieben Schichten unterteilt:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Avabhasini: <\/strong>Ort der Pigmentierung, Sommersprossen, Pickel, Flecken, rote Akne im Gesicht, wo sich die Feuchtigkeit absetzt. (Epidermis)<\/li>\n<li><strong>Lohitha:<\/strong> Ort der Blutgef\u00e4\u00dfe, der Ern\u00e4hrung der Haut und damit der Gesundheit der Haut. (Epidermis)<\/li>\n<li><strong>Shwetha:<\/strong> dort, wo sich das Fettgewebe befindet, wo die Farbe entsteht, wo Risse entstehen, wo die Haut sich spaltet, bei L\u00e4sionen wie Ausschl\u00e4gen. Hier wird die Temperatur geregelt. (Epidermis)<\/li>\n<li><strong>Thamra:<\/strong> die Pigmentschicht, r\u00f6tlich-kupferfarben, wei\u00dfe Flecken, Vitiligo und Lepra. (Epidermis)<\/li>\n<li><strong>Vedini:<\/strong> Dies ist die Schicht des Tastsinns, die Stelle des weit verbreiteten und schmerzhaften entz\u00fcndlichen Erysipels oder der Flecken. (Lederhaut)<\/li>\n<li><strong>Rohini:<\/strong> ist Wachstum und Heilung, Ort der Dr\u00fcsen (Granthi) und schmerzhafter Vergr\u00f6\u00dferungen, Tumore, Elefantiasis, Zysten, Kropf. (Lederhaut)<\/li>\n<li><strong>Mamsadhara:<\/strong> Sie ist mit dem darunter liegenden Muskel verbunden und die breiteste aller Schichten, in der sich Fisteln, H\u00e4morrhoiden und Abszesse bilden. (Hypodermis)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wie wir sehen k\u00f6nnen, hat jede Schicht ihre Funktion und ist notwendig, um unsere Haut gesund zu erhalten. Es ist wichtig, dass wir die Ursache von Hautproblemen angehen, um weitere Probleme in verschiedenen Hautschichten zu verhindern. Ein Ungleichgewicht in einer Schicht w\u00fcrde ein Ungleichgewicht in unseren Doshas verursachen und umgekehrt.<\/p>\n<p>Deshalb konzentriert sich Ayurveda immer darauf, die 3 Doshas durch eine gesunde Ern\u00e4hrung und pflanzliche Hautpflege im Gleichgewicht zu halten (der Grundsatz lautet: Was man nicht einnehmen kann, sollte man auch nicht auf die Haut auftragen).<\/p>\n<p>Die am leichtesten zu l\u00f6senden Hautprobleme sind immer die oberfl\u00e4chlichen: die in <strong>Avabhasini und Lohitha <\/strong>. Hier sind einige Tipps, um sie gesund zu halten:<\/p>\n<h1>Tipps f\u00fcr gesunde Haut<\/h1>\n<p>Zus\u00e4tzlich zu einer Hautpflegeroutine k\u00f6nnen Sie Ihre Haut durch einen gesunden Lebensstil gesund erhalten, wenn Sie einige grundlegende Tipps befolgen. Auf diese Weise verz\u00f6gern Sie die nat\u00fcrliche Alterung der Haut und beugen den oben genannten Hauptproblemen vor.<\/p>\n<p>Hier sind einige Tipps f\u00fcr die Erhaltung einer gesunden Haut:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sch\u00fctzen Sie sich vor der Sonne:<\/strong> Eine der wichtigsten Ma\u00dfnahmen zur Pflege Ihrer Haut ist der Schutz vor der Sonne, denn eine zu starke Sonneneinstrahlung kann zu Falten, Altersflecken und anderen Problemen, wie einem erh\u00f6hten Hautkrebsrisiko, f\u00fchren. Verwenden Sie dazu Sonnenschutzmittel, suchen Sie schattige Pl\u00e4tze auf und tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut vor der Sonneneinstrahlung sch\u00fctzt.<\/li>\n<li><strong>Rauchen Sie nicht: <\/strong>Rauchen ist eine der gef\u00e4hrlichsten Angewohnheiten f\u00fcr die allgemeine Gesundheit. Rauchen l\u00e4sst die Haut alt aussehen und bildet Falten, l\u00e4sst sie blasser erscheinen und beeintr\u00e4chtigt die Elastizit\u00e4t der Haut.<\/li>\n<li><strong>Behandeln Sie Ihre Haut sanft: <\/strong>Reinigen und rasieren Sie Ihre Haut mit Sorgfalt. Begrenzen Sie die Dauer des Badens, denn hei\u00dfes Wasser oder langes Duschen und Baden entziehen der Haut ihre nat\u00fcrlichen Fette, und vermeiden Sie scharfe Seifen. Rasieren Sie sich sorgf\u00e4ltig und trocknen Sie sich ab, indem Sie Ihren K\u00f6rper abklopfen, um Ihre Haut etwas feucht zu halten.<\/li>\n<li>Ern\u00e4hren Sie sich <strong>gesund:<\/strong> Eine gesunde Ern\u00e4hrung tr\u00e4gt dazu bei, dass Sie besser aussehen und sich besser f\u00fchlen. Essen Sie Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukte und mageres Eiwei\u00df. Eine Ern\u00e4hrung, die wenig ungesunde Fette und verarbeitete oder raffinierte Kohlenhydrate enth\u00e4lt, kann ein j\u00fcngeres Aussehen der Haut f\u00f6rdern. Viel Wasser zu trinken hilft auch, die Haut hydratisiert zu halten.<\/li>\n<li><strong>Stressbew\u00e4ltigung:<\/strong> Wenn Stress au\u00dfer Kontrolle ger\u00e4t, kann er sich negativ auf Ihre geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit auswirken und sogar Akneausbr\u00fcche und Hautprobleme ausl\u00f6sen. Um Stress zu vermeiden, sollten Sie ausreichend schlafen, sich Zeit f\u00fcr sich selbst nehmen, Sport treiben, Ihren Hobbys nachgehen und sich gesunde Grenzen setzen.<\/li>\n<\/ul>\n<h1>Nat\u00fcrliche Heilmittel f\u00fcr die Haut: Welche sind die besten?<\/h1>\n<p>Nat\u00fcrliche kaltgepresste \u00d6le sind aufgrund ihres hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalts sehr gut f\u00fcr die Gesundheit der Haut. Jedes \u00d6l hat eine andere nat\u00fcrliche Zusammensetzung, die verschiedenen Doshas dient. Ein Tridosha-\u00d6l (f\u00fcr die 3 Doshas) ist <a href=\"https:\/\/realearthstories.es\/tienda\/aceite-de-argan\/\">Argan\u00f6l<\/a>, das aufgrund seiner Eigenschaften geeignet ist, die Haut zu verj\u00fcngen und zu pflegen, da es der Haut Elastizit\u00e4t verleiht. Au\u00dferdem beruhigt es rissige Lippen und f\u00f6rdert die Heilung nach dem Rasieren und Wachsen.<\/p>\n<p>Ein weiteres Tridosha-\u00d6l, das sehr vorteilhaft ist, ist das <a href=\"https:\/\/realearthstories.es\/tienda\/aceite-de-rosa-mosqueta\/\">Hagebutten\u00f6l<\/a>, das perfekt f\u00fcr trockene Haut, reife Haut, Mischhaut und fettige Haut ist. Diese Art von \u00d6l ist ein ausgezeichnetes Regenerations- und Reparaturmittel und eignet sich daher hervorragend f\u00fcr Narben und zur Bek\u00e4mpfung von Akne auf der Epidermis.<\/p>\n<p>Wir empfehlen Ihnen, 2 bis 3 Mal pro Woche eine ayurvedische Gesichtsmaske (Lepa) entsprechend Ihrem Dosha zuzubereiten, um eine gesunde Haut zu erhalten. Eine Tridosha-Packung (f\u00fcr die 3 Doshas), die wir empfehlen, ist die Kombination aus 1 Essl\u00f6ffel Ghee, 1 Essl\u00f6ffel Kurkuma, 1 Essl\u00f6ffel <a href=\"https:\/\/realearthstories.es\/tienda\/multani-mitti\/\">Multani Mitti<\/a> und 1 Essl\u00f6ffel <a href=\"https:\/\/realearthstories.es\/tienda\/ayurveda-amla\/\">Amla<\/a>. Lassen Sie es nicht auf der Haut trocknen. Sp\u00fclen Sie die Haut mit k\u00fchlem Wasser ab und tragen Sie ein \u00d6l auf, das reich an Vitamin E ist (z. B. Argan\u00f6l oder Hagebutten\u00f6l), um oxidativen Stress zu reduzieren und die Hautbarriere zu st\u00e4rken.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d6f58f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5d6f58f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1ee3a4c\" data-id=\"1ee3a4c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e084fcc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e084fcc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ayurveda-face-pack-1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4751\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ayurveda-face-pack-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ayurveda-face-pack-300x300.jpg 300w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ayurveda-face-pack-150x150.jpg 150w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ayurveda-face-pack-768x768.jpg 768w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ayurveda-face-pack-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ayurveda-face-pack.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d601362 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d601362\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-419af01\" data-id=\"419af01\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-80188a7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"80188a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>In unserem Online-Shop finden Sie diese und andere 100% nat\u00fcrliche \u00d6le zur Pflege von Haut und Haar, darunter ein <a href=\"https:\/\/realearthstories.es\/tienda\/kit-de-4-aceites-prensados-en-frio\/\">Set mit vier kaltgepressten \u00d6len<\/a> oder ein <a href=\"https:\/\/realearthstories.es\/tienda\/kit-de-maderoterapia-facial-6-unidades-toalla\/\">Gesichtsholz-Therapie-Set<\/a> zur Erleichterung von Gesichtsmassagen. 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