{"id":5522,"date":"2024-02-27T11:53:43","date_gmt":"2024-02-27T11:53:43","guid":{"rendered":"https:\/\/realearthstories.es\/ayurveda-und-die-3-doshas\/"},"modified":"2024-02-27T11:53:45","modified_gmt":"2024-02-27T11:53:45","slug":"ayurveda-und-die-3-doshas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realearthstories.es\/de\/ayurveda-und-die-3-doshas\/","title":{"rendered":"Ayurveda und die 3 Doshas"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5522\" class=\"elementor elementor-5522 elementor-1452\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c21d13b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c21d13b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f59995b\" data-id=\"f59995b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87e3df0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"87e3df0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Laut Ayurveda wird der K\u00f6rper von drei Doshas beherrscht, die die grundlegenden Funktionsprinzipien der Natur darstellen. Diese Doshas steuern also alle Funktionen des menschlichen K\u00f6rpers.<\/p>\n<p>Wenn Sie wissen wollen, wie Sie Ihren K\u00f6rper und Ihren Geist nach den Prinzipien des Ayurveda pflegen k\u00f6nnen, sollten Sie zun\u00e4chst die drei Doshas kennen lernen, um herauszufinden, welche Pflege Sie je nachdem, welches Doshas in Ihnen vorherrscht, in Betracht ziehen sollten.<\/p>\n<h1>Was ist Ayurveda?<\/h1>\n<p>Ayurveda ist die wichtigste traditionelle Medizin in Indien und die \u00e4lteste aufgezeichnete ganzheitliche Medizin. Auch heute noch ist sie eine lebendige Wissenschaft mit offiziellem Status in Asien.<\/p>\n<p>Ayurveda zeichnet sich durch seinen nat\u00fcrlichen Charakter aus, der die Anwendung der Ressourcen der Natur im K\u00f6rper erleichtert und die Eigenheiten jedes Patienten respektiert. Diese Methode besteht aus einer gr\u00fcndlichen Untersuchung jedes Patienten, um eine Behandlung auf der Grundlage von Ern\u00e4hrung, Massage und Phytotherapie und sogar Meditation, Yoga oder Gesang zu entwickeln, um ein gutes Gleichgewicht zwischen K\u00f6rper, Geist und Seele herzustellen und zu erhalten.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c11811d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c11811d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6eadf45\" data-id=\"6eadf45\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e697069 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e697069\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"704\" src=\"https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/doshas-yoga-1024x801.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4737\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/doshas-yoga-1024x801.jpg 1024w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/doshas-yoga-300x235.jpg 300w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/doshas-yoga-768x601.jpg 768w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/doshas-yoga-1000x783.jpg 1000w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/doshas-yoga.jpg 1380w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9a38c13 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9a38c13\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f9e9f03\" data-id=\"f9e9f03\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d245a53 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d245a53\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1>Was sind die Doshas?<\/h1>\n<p>Die Doshas sind laut Ayurveda die grundlegenden Prinzipien, die alle Funktionen des menschlichen K\u00f6rpers steuern. Die drei Doshas des Ayurveda sind wie folgt:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vata, das die Bewegung reguliert<\/strong>. Ein Vata-Mensch ist in der Regel d\u00fcnn und schnelllebig, hat einen leichten Schlaf und neigt zu Schlaflosigkeit. Sie ist enthusiastisch, lebhaft und phantasievoll, obwohl sie bei \u00dcberanstrengung leicht erm\u00fcdet. Seine Haut f\u00fchlt sich trocken und k\u00fchl an und er liebt die Sonne und gutes Wetter.<\/li>\n<li><strong>Pitta, das den Stoffwechsel reguliert<\/strong>. Ein Pitta-Mensch hat eine mittelgro\u00dfe Statur, helle (und oft sommersprossige) Haut und helles Haar, wie blond, braun oder rot. Sie ist oft sehr hungrig und durstig und hat eine Abneigung gegen Hitze. Sein Charakter ist unternehmungslustig und liebt die Herausforderung, er hat einen scharfen Verstand und eine pr\u00e4zise Sprache. Sie ist entschlossen und kann es nicht ertragen, Zeit zu verlieren.<\/li>\n<li><strong>Kapha, das die Struktur reguliert<\/strong>. Ein Kapha-Mensch ist kr\u00e4ftig gebaut und verf\u00fcgt \u00fcber gro\u00dfe k\u00f6rperliche Kraft und Ausdauer, wobei er dazu neigt, an Gewicht zuzulegen. Ihre Haut ist zart und blass und ihre Pers\u00f6nlichkeit ist ruhig und entspannt. Sie ist stabil, etwas langsam, sehr anh\u00e4nglich, aber auch besitzergreifend und selbstgef\u00e4llig. Ihr Schlaf ist oft schwer und lang anhaltend.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/ladyzcosmetica.com\/dosha-test\">Machen Sie hier den Dosha-Test, um herauszufinden, welches Dosha Sie haben.<\/a><\/p>\n<p>Diese drei Doshas wirken zusammen, und der Geist-K\u00f6rper-Typ eines jeden Menschen wird durch das Vorherrschen von einem, zwei oder allen drei im K\u00f6rper bestimmt.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b1b0ff0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b1b0ff0\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-550435a\" data-id=\"550435a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46e837f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"46e837f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Vata-Pitta-Kapha-1024x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4739\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Vata-Pitta-Kapha-1024x1024.png 1024w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Vata-Pitta-Kapha-300x300.png 300w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Vata-Pitta-Kapha-150x150.png 150w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Vata-Pitta-Kapha-768x768.png 768w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Vata-Pitta-Kapha-1000x1000.png 1000w, https:\/\/realearthstories.es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Vata-Pitta-Kapha.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d96a203 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d96a203\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5f16e86\" data-id=\"5f16e86\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccf27d3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ccf27d3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1>Eine ayurvedische Ern\u00e4hrung nach den Doshas<\/h1>\n<p>Laut Ayurveda sind Aromen wichtig, und frisch gekochte Speisen werden bevorzugt. Er unterscheidet sechs Hauptgeschmacksrichtungen: s\u00fc\u00df, salzig, sauer, bitter, scharf und adstringierend. Die verschiedenen Geschmackskombinationen in unserer Ern\u00e4hrung verst\u00e4rken einige Doshas und reduzieren andere.<\/p>\n<p>Diese Empfehlungen sollten jedoch nicht strikt befolgt werden, und Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Ihre Ern\u00e4hrungsgewohnheiten grundlegend \u00e4ndern wollen.<\/p>\n<h2>Di\u00e4t f\u00fcr Vata dosha<\/h2>\n<p>Vata-Menschen m\u00f6gen keine kalten und trockenen Snacks, kein Brot und keine scharfen Aromen, keine kalten Getr\u00e4nke und keine Softdrinks.<\/p>\n<p>Fleisch tr\u00e4gt zum Ausgleich von Vata bei und wird am besten in Suppen aufgenommen. Sie m\u00f6gen Gem\u00fcse wie Spargel, Rote Bete, Kohl, Blumenkohl, Spinat, Zwiebeln, gekochte Erbsen, Karotten, Koriander, Gurken, Rettich, Anis, Knoblauch, gr\u00fcne Chilis, Lauch, gr\u00fcnen Senf, schwarze Oliven, R\u00fcben, S\u00fc\u00dfkartoffeln, K\u00fcrbis, Tomaten, Brunnenkresse und Zucchini.<\/p>\n<p>Auch Kichererbsen und Linsen werden in kleinen Mengen verzehrt, ebenso wie die meisten Fr\u00fcchte, ausgenommen Trockenfr\u00fcchte, rohe \u00c4pfel, Datteln und getrocknete Feigen, Pflaumen, Birnen, Granat\u00e4pfel und Wassermelonen.<\/p>\n<p>Die meisten Milchprodukte werden f\u00fcr Vata empfohlen, au\u00dfer Hartk\u00e4se, Naturjoghurt und Eiscreme. Auch K\u00f6rner wie Weizen, gekochter Hafer und Reis sowie verschiedene Zuckerarten, au\u00dfer Wei\u00dfzucker.<\/p>\n<p>Was die \u00d6le betrifft, so werden die meisten \u00d6le empfohlen, insbesondere Oliven-, Ghee- und Sesam\u00f6l, wobei Lein\u00f6l zu vermeiden ist. Und N\u00fcsse, in kleinen Mengen. Auch Gew\u00fcrze sind willkommen, mit Ausnahme von scharfem Chili, Schokolade und Meerrettich, ebenso wie Getr\u00e4nke, einige S\u00e4fte und die meisten Tees.<\/p>\n<h2>Di\u00e4t f\u00fcr Pitta-Dosha<\/h2>\n<p>Pitta-Menschen bevorzugen s\u00fc\u00dfe, bittere und herbe Geschm\u00e4cker und genie\u00dfen kalte Getr\u00e4nke. Sie m\u00f6gen s\u00fc\u00dfes und saures Gem\u00fcse sowie Kichererbsen oder Bohnen und s\u00fc\u00dfes Obst, sollten aber saures Obst vermeiden.<\/p>\n<p>Was Milchprodukte betrifft, so sind ungesalzene Butter, Ricotta, Sojamilch und Ghee willkommen, w\u00e4hrend Hartk\u00e4se, saure Sahne, Buttermilch und gefrorene Joghurts mit Fr\u00fcchten vermieden werden sollten.<\/p>\n<p>Bei den Saaten werden Weizen, Basmatireis, Trockengetreide, M\u00fcsli, Hafer- und Weizenkleie, Tapioka und Gerste gut akzeptiert, w\u00e4hrend Hefebrot, Roggen, Mais, Hirse und brauner Reis vermieden werden sollten.<\/p>\n<p>Honig und Melasse sollten vermieden werden, ebenso wie Mais-, Mandel- und Sesam\u00f6l. Geeignet sind Kokosnuss-, Oliven-, Raps- und Sonnenblumen\u00f6l sowie alle N\u00fcsse au\u00dfer Kokosnuss. Andererseits sollten alle Gew\u00fcrze au\u00dfer Basilikum, Kreuzk\u00fcmmel, Ingwer, Minze, Petersilie, Vanille, Koriander, Zimt, Anis, Kurkuma, schwarzem Pfeffer und Kardamom gemieden werden.<\/p>\n<p>Mandelmilch und die meisten S\u00e4fte werden gut vertragen, w\u00e4hrend starke alkoholische Getr\u00e4nke, Wein, Apfelwein, Limonade, Kaffee und Schokolade sowie Getr\u00e4nke mit Eis und einige Teesorten vermieden werden sollten.<\/p>\n<h2>Di\u00e4t f\u00fcr Kapha Dosha<\/h2>\n<p>Kapha-Menschen haben einen regelm\u00e4\u00dfigen Appetit und eine langsame Verdauung. Sie m\u00f6gen w\u00fcrzige, bittere und adstringierende Speisen und akzeptieren daher alle Gem\u00fcsesorten au\u00dfer Gurken, Oliven, S\u00fc\u00dfkartoffeln, rohen Tomaten und Zucchini. Sie m\u00f6gen rote Bohnen, Kichererbsen und Saubohnen.<\/p>\n<p>Sie m\u00f6gen adstringierende Fr\u00fcchte, sollten aber Avocados, Bananen, Birnen, Kokosnuss, Datteln und frische Feigen, Orangen, Kiwi-Trauben, Zitronen, Limetten, Mangos, Orangenmelonen, Papayas, Ananas, Tamarinden und Wassermelonen vermeiden.<\/p>\n<p>Bei Milchprodukten sollten sie gesalzene Butter, Kuhmilch, Buttermilch, Eiscreme, saure Sahne und Natur- oder Fruchtjoghurt vermeiden. Bei Samen sollten sie ges\u00e4uertes Brot, gekochte Haferflocken und wei\u00dfen oder braunen Reis vermeiden.<\/p>\n<p>Konzentrierte S\u00e4fte und roher Honig werden gut akzeptiert, Gerstenmalz, Fruktose, wei\u00dfer Zucker, Reis- und Ahornsirup hingegen nicht. Bei den \u00d6len werden Mais-, Sonnenblumen-, Ghee- und Mandel\u00f6l empfohlen, nicht aber Avocado-, Aprikosen-, Kokosnuss-, Oliven-, Sesam-, Soja- und Walnuss\u00f6l.<\/p>\n<p>Sie akzeptieren alle N\u00fcsse au\u00dfer Mandeln, Kokosn\u00fcssen, Pistazien, Erdn\u00fcssen und Haseln\u00fcssen; bei den Gew\u00fcrzen alle au\u00dfer Salz. Bei den Getr\u00e4nken sollten sie alkoholische Getr\u00e4nke, Softdrinks, Kaffee, Getr\u00e4nke mit Eis, Limonade, Orangensaft, Ananassaft, Granatapfelsaft, Papaya und Tomatensaft vermeiden. Ebenso ist roter Ingwertee abzulehnen.<\/p>\n<h1>Haarpflege nach den Doshas<\/h1>\n<p>Laut Ayurveda beginnt die Gesundheit der Haare mit der Ern\u00e4hrung und h\u00e4ngt von der St\u00e4rke der Verdauung ab, wie auch die Gesundheit aller anderen Gewebe und Systeme. Wenn Sie mehr dar\u00fcber wissen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie sich den Beitrag ansehen, den wir der <a href=\"https:\/\/realearthstories.es\/de\/wie-man-die-haare-nach-ayurveda-massiert\/\">Haarmassage nach Ayurveda<\/a> gewidmet haben.<\/p>\n<h1>Was sagt Ihr Dosha \u00fcber Ihren Hauttyp aus?<\/h1>\n<p>Wie Sie gesehen haben, hat jedes Dosha eine eigene Pers\u00f6nlichkeit, aber auch einen spezifischen Hauttyp:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vata: <\/strong>feine Haut, trocken, feinporig, zart und faltenanf\u00e4llig.<\/li>\n<li><strong>Pitta: <\/strong>neigt zu Hautausschl\u00e4gen, Ausbr\u00fcchen und Rosazea.<\/li>\n<li><strong>Kapha:<\/strong> fettige Haut, neigt zu gro\u00dfen Poren, Mitessern und Pickeln, Ekzemen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je nach Dosha und Hauttyp m\u00fcssen Sie also unterschiedliche Produkte verwenden. 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